癫痫要选择适当的运动增强体质

癫痫是一种对患者身心健康危害很大的疾病，他们的身体很脆弱，一般都不进行户外运动，家人和朋友也都建议他们要多休息，而有的则是害怕外出运动导致癫痫突然发作而无法控制。其实只要可以进行一些轻微的适量运动，这样才能增强体质，对控制癫痫有帮助。

高、散步

这是较好 的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。

2、慢跑

这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，高心率为每分钟高20-高30次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。

3、太极拳

这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

4、钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用，对癫痫患者十分有益。垂钓可达到内无思虑之患，外无体疲之忧的养生境界。

以上就是专家的介绍，希望可以帮助到您，生命在于运动，癫痫患者也要进行轻微的适量运动，才能增强体质，有效抵抗癫痫发作带来的危害。如果您对此文章还有什么不明白的，可以随时点击我们的在线专家，我们的在线专家会一一为您解答。